Журнал пациентов – программа для учёта пациентов
Перейти на главную страницуновостиописаниескриншотыскачатькупитьконтакт

Как повысить уровень естественных механизмов защиты?

Будем здоровы!

Многие из нас считают, что болезни можно победить только с помощью лекарств. А ведь внутри каждого человека скрыты силы, способные творить настоящие чудеса! Главное – правильно ими пользоваться.

Эксперт Анна Лопатина, врач восстановительного лечения: Я расскажу вам, от чего зависит качество здоровья и как его улучшить».

– Как повысить уровень естественных механизмов защиты?
Марина, бухгалтер.

Ночной сон должен составлять не менее 8 часов. Питаться в течение дня надо часто и дробно, исключая переедания вечером и на ночь. Как можно больше свежих овощей, фруктов. Обязательна двигательная активность: как минимум, ежедневные пешие прогулки в таком темпе, который вызывает легкое выделение пота. Максимум свежего воздуха. Постарайтесь сохранять хорошее ровное настроение по принципу: «Не можешь изменить ситуацию – измени отношение к ней». По возможности не допускайте резких эмоциональных перепадов. Вовремя переключайтесь с рабочего настроения на домашнее. Каждый день отмечайте свои успехи. Лекарственные препараты нужно принимать рационально, при условии, что они были рекомендованы лечащим врачом. Если есть желание – закаляйтесь.

Записала Ульяна Романова

Читайте также:

  • Как определить состояние защитных сил своего организма?
  • Почему я болею по несколько недель с осложнениями?
  • Сосудосуживающие капли при насморке уже не помогают
  • Не сбивать температуру, пока она ниже 38,5°С
  • Как проявляется работа естественных механизмов защиты
  • Что такое внутренние силы организма
  • © 2007–2018 Сергей Плотников сайт: www.amkarta.ru почта: amkarta@gmail.com